Bikram yoga är ett pass på en och en halv timme som utförs i ett rum uppvärmt till 40 grader. När kroppen är kall ”drar man ihop sig”, och det kan bli svårare att röra sig. När muskler och leder värms upp blir dom smidigare och motståndet att röra på sig minskar. Under ett Bikram yoga pass blir man varm både inifrån och utifrån; rörelserna skapar värme inifrån som under vilket träningspass som helst, och det uppvärmda rummet ger värme från utsidan, vilket gör det lättare att röra sig och minskar risken för skador. Värmen bjuder också på en stor utmaning: passet är tufft och du måste både fysiskt och mentalt klara av påsfrestningen från värmen. Det är alltså fysiskt och psykiskt stärkande att utföra Bikram yoga.
Det är en serie på 26 rörelser och två andnings övningar, alltid samma serie och det är likadant på alla Bikram yoga pass i hela världen. Serien skapades av en indier som heter Bikram Choudhury. Bikram vann the National India Yoga Contest redan som trettonåring och blev en framstående idrottsman i både cykling, löpning och tyngdlyftning. När han efter några år råkade ut för en olycka och blev informerad om att han aldrig skulle kunna gå igen, återvände han till sin yoga lärare och guru Bishnu Gosh för att få hjälp. Efter sex månaders strikt yoga utövning under övervakning av Bishnu, hade Bikram återhämtat sig helt efter olyckan, hans knän fungerade igen och han kunde gå.
Han började då forska i de hälsosamma fördelar som man får av yoga, och med denna kunskap satte han ihop ett program av 26 hatha yoga rörelser, som stärker och stretchar alla muskler och leder i hela kroppen.
Bikram bor nu i USA och hans imperium har tagit fantastiska proportioner. Det finns nu över 6000 lärare i världen. Jag fick min utbildning hos Bikram våren/sommaren 2009 i Palm Desert, Kalifornien.
Nu undervisar jag på duCalme, och det är det roligaste och mest givande jobbet förutom musiken som jag någonsin haft. Kom och prova!
www.ducalme.se
